2017年6月

ハムストリングのストレッチ

私は生まれつき体が柔らかい(関節が緩い)ほうで、小学生のころクラシックバレエを習っていたこともあり、大人になってからも日常的によくストレッチをしていますvirgo

今もほぼ毎日ストレッチや軽い筋トレ、太極拳などをやっているものの、10代・20代のときに比べるとずいぶん体が硬くなってきたとは感じていましたbearing

そんななか昨日、ふと思いついて久しぶりに「Y字バランス」をしてみたら、以前は軽々とできていたのが、情けないことに足が十分に上がらなかったのですsweat02

太ももの裏側の筋肉、いわゆるハムストリング(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)が突っ張って、足を上げる途中で痛みが出現impact

この部位も普段から気を付けて伸ばしていたつもりだったのですが、どうやら「つもり」に過ぎなかったようsign05

これからはY字バランスもルーティンに組み込んで、ストレッチの効果が出ているかどうか評価する指標にしますrock

CDプレーヤー買い替え

以前から時々(主に夏と冬)、うまく作動しなくなっては数日で自然に直っていたCDプレーヤーが、とうとう今週月曜からお手上げ状態にcd

CDを再生すると数分のうちに電源が落ちてしまうので、説明書も引っ張り出してあれこれと試せる対処法はすべて試したものの、まったく回復せずshock

おそらく修理に出さないと直らないと思われますが、費用を考えると新品を買ったほうが良さそうと判断し、今日の昼休みに近所の家電量販店へ行ってきましたmoneybag

予算の制約上、最安値のモデルで間に合わせ、とりあえず施術中「音なし」の状況は脱せますmusic

先週の蛍光灯も含め、開業から7年目ともなると消耗品の買い替えがいろいろ必要になりますねrecycle

遅い初真夏日

今年の大阪市は最高気温がなかなか30度を超えず、一昨日の19日にやっと初めて真夏日となりましたyacht

大阪市で初真夏日が6月後半以降になるのは2011年以来で、6年ぶりということですsix

一昨年は5月中に真夏日が5回もあり、観測史上最多を記録した(15年5月31日付ブログ参照)というのに、やはり年ごとに気候はまちまちですねt-shirt

昨日20日も引き続き30度を超えましたが、夜からは先々週の梅雨入り以来の雨で気温が下がり、今朝はまたひんやりでしたdownwardright

今年は空梅雨で、2週間まったく雨が降らず心配したものの、降ったら降ったで大雨警報・洪水警報とは何とも極端なwave

明日は天気が回復して再び気温が上がりそうですから、お互い体調に気を付けましょうcoldsweats01

切れたり折れたり

昨日の朝、出勤して治療室の電気をつけたら、すぐに蛍光灯が切れましたshadow

待合室の蛍光灯が昨年の9月に切れたので、治療室も近々……と替えは用意していましたが、朝の忙しい時間帯ゆえ大慌てで交換flair

患者さんの来院には間に合いホッとしたものの、午前の診療が終わった後、暑さでのぼせたのか鼻血(結構な量)が出てきてまた慌てましたsweat01

さらに昼休みに外へ出て日傘を差すと、今度は強風にあおられて傘の骨が1本折れるという始末wobbly

電気が切れたり血管が切れたり、傘が折れたりと、重なる日は重なるものですねdown これが何かの厄落としになってくれたらhairsalon

今年も「水無月」

今日は実家の母から和菓子の「水無月」を差し入れで貰いましたnotes

ここ数年は6月になると必ず1回は食べているので、今年も無事ありつけて嬉しいですheart04

本来なら晦日(30日)の「夏越(なごし)の祓(はらえ)」(16年6月9日付ブログ参照)で厄除けのため頂くものですが、関西の和菓子屋さんでは6月に入るとたいてい店頭に並びますねeye

この水無月の三角形は氷を模したものとされており、暑気払いの意味が込められているそうですpenguin

しかし、このところ朝晩はひんやりする日が多く、日中は気温が上がるものの、まだまだ暑気払いというほどの気分にはなりませんspade

梅雨入りした7日以来、雨も全然降りませんし、「本番」の月末のころにはどんな天候になっているでしょうかsprinkle

平年並みの梅雨入り

一昨日の7日、中国・四国・東海・関東甲信地方とともに、近畿でも梅雨入りしましたねrain

昨年より3日ほど遅いですが、これで平年並みだそうですcatface

4年前に、平年より10日も早い5月中の梅雨入り(13年5月28日付ブログ参照)となって以後は、毎年だいたい平年に近い時期となっていますsnail

これから梅雨が明けるまで、およそ1カ月半くらいはジメジメしたり梅雨寒(つゆざむ)があったり、あるいは梅雨の晴れ間に急激に暑くなったりと、目まぐるしく天候が変化するでしょうtyphoon

服装での調節はもちろん、疲れをためすぎないよう適宜休養を取り、自律神経のバランスを整えるのが梅雨を乗り切るための基本ですlibra

寝落ちつづきの今日このごろを

1カ月ほど前の体調不良がすっかり治って、おかげさまで最近はほぼ健康ではあるものの、今度は多忙により寝不足がいっそう進んでおりますnight

とくにこの2週間は残業中の寝落ち率が5割超sign01

そんななかブログの更新を無理に頑張ろうとして、よけいに睡眠時間が削られ、ますます作業効率が下がる……という悪循環ですng

今日は久々に「おヒマ」で、夜まで体力が温存できたため、ちゃんと常識的な時間に帰宅できそうkey

ブログの更新頻度は以前より落ちるかと思いますが、何より体が資本ですから、これからは「ぼちぼち」でやっていきますchick

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