健康

精も根も尽き

最近なかなかブログの更新ができず、また1週間以上のブランクができてしまいましたsad

今週は月曜と今日土曜が祝日のうえ、木曜の定休日もあったので都合3日間も休みだったのに、たっぷり寝ても疲れが抜けず気力も低迷clock

なんとか患者さんの施術はこなしているものの、もう夏バテを持ち越して「秋バテ」に突入しているようですsoon

今日も半日近く寝たわりに体力が回復した感じがなく、膝もまだ痛いし喘息も一進一退で、体全体のバランスが崩れている気がしますdash

来週は気温の変化が少ないようですから、体調も落ち着いてくれるといいのですがapple

両膝の痛み

1カ月ほど前から突然、両膝に痛みが出てきましたimpact

どこかにぶつけたとか転んだとかいうこともなく、最近なんだか膝を曲げ伸ばしするのが痛いなー、という感じで発症denim

そこから1~2週間で急に痛みが強くなり、ピーク時は階段の上り下りや普通にしゃがむのも苦痛なほどにweep

自分でお灸をしたり、膝用サポーターを着けたりしているうち、徐々に良くなってきましたが、まだ少し屈曲時痛が残っていますdownwardright

ふだん仕事中に膝をつくことが多いため、いつか加齢とともに痛くなるかもとは思っていたものの、こんなに早くその時が訪れようとはheart03

今回の膝痛が加齢によるものかどうかは不明ながら、この先も仕事を続けていくことを考えると、姿勢や体づくりについても見直しが必要なのかも。。。

歯科も眼科も結果よし

先週はかかりつけの歯科の6カ月検診、今週は新しいコンタクトレンズ(先月12日付ブログ参照)の検査で同月2回目の眼科と、「医者巡り」でしたrecycle

歯科はいつも通り、特に変わったところなく状態を維持できているため、「これからも頑張って歯磨き続けてください」ということで、また6カ月後smile

眼科のほうも、つい1か月ほど前にはひどい結膜炎だった(7月31日付ブログ)のがすっかり治り、新しく種類変更したコンタクトレンズも試用期間中ですが、とりあえず問題なしok

そういうわけで正式にコンタクトの変更手続きをして、しばらくは眼科に行かなくてよさそうですscissors

快適に毎日を過ごすためには、少々面倒でも定期的なメンテナンスは欠かせませんwrench

7月の熱中症搬送者が過去最多

総務省消防庁の発表によると先月、熱中症で救急搬送された人が全都道府県で昨年7月を上回り、全国で2万6702人に達したそうですmemo

これは前年同月比43.0%増で、搬送者数の統計を取り始めた2008(平成20)年以降、7月としては最も多くなりました。都道府県別では、なんと大阪府が1774人で最多とのこと。

最高気温が平年より高い日が多かったのもあるでしょうが、最低気温もあまり下がらず、熱帯夜続きだったことも一因かと思います。

お盆期間中いくらか暑さが和らいでしのぎやすかったものの、先週末から猛暑が復活し、まだまだ真夏日は継続する見通しsign04

昨夜は買い物の帰り道に虫の音が聞こえ、小さい秋の気配を感じたのも束の間、歩いているうち汗だくになって、帰宅するなり水分補給しましたsweat02

これからも引き続き熱中症に注意しましょうscorpius

明日から平常通り

今月2回目の連休も今日で終わり、明日からまた平常通りの営業スケジュールとなりますdoor

先週末から数日間、いつになく蕁麻疹(じんましん)が多発したうえ、週明けには数カ月ぶりで閃輝暗点が起こり(それも1日に2度も!)、ぐったり状態で休みに入りましたdown

それでも暑さがだんだん落ち着いてきて、朝晩はいくらかしのぎやすくなったおかげで、体調もかなり回復したようですbanana

ありがたいことに休み明け早々、予約がけっこう埋まっているため、一気に体力を消耗しないようペース配分も考えつつ、お仕事に励みますconfident

コンタクトレンズ種類変更

先月から発症したアレルギー性結膜炎は、点眼薬のおかげでかなり良くなりましたeye

ただ、これまで使ってきた2週間交換タイプのコンタクトレンズは汚れが付きやすい素材のため、アレルギー体質の人は結膜炎を繰り返す可能性が高いそうwobbly

そこで一昨日の眼科の再診時に、コンタクトレンズの種類を変えることに決め、とりあえず試用で1カ月交換タイプのものを着け始めたところですnew

こちらは装用中やや乾燥しやすいものの、2週間タイプに比べると汚れにくいとのことで、まず1カ月使ってみて特に問題がなければ、そのまま変更手続きへpass

体調や生活パターンの変化に合わせて、あちこち見直さないといけませんねsweat01

睡眠負債

昨日の定休日は特に出掛ける予定がなかったので、コンタクトレンズも休んで裸眼で過ごし、睡眠もたっぷり……というか、寝過ぎなほど寝倒しましたsleepy

朝ゆっくり寝て、午後もしんどくて横になったら3時間も寝入ってしまい、あっという間に日が暮れた感じcat

これでは夜眠れないのではと思いきや、夜にもしっかり眠気が起こり、いつも通りの時間に入眠night

毎日の睡眠不足が積み上がって、完全に「睡眠負債」になっていますcoldsweats02

アレルギー性鼻炎・結膜炎に加え、夏かぜも引いたらしく、数日前には37~38度の熱も出ており、もう寝るしかない状態だったのでしょうng

そんなに寝ても、今日もやはり眠いため、「借金」が相当膨らんでいるようですbomb

皆さまも疲れがたまってきたら、早めに休養をお取りくださいchair

アレルギー性結膜炎

前々回のブログで書いた目のかゆみや目やにがなかなか治らないので、先週の休診日にかかりつけの眼科へ行きましたdespair

すると案の定「アレルギー性結膜炎」との診断でしたが、予想外だったのが「かなりひどい状態」と言われたことdanger

幸い眼球のほうには傷も何もなく安心したものの、自分ではそんなに悪くなっているとは思っていなかっただけに、やはり勝手な自己判断は禁物と再認識ban

ステロイドと抗菌剤の点眼薬を出してもらい、差し始めて数日たち、だいぶ症状が軽くなってきましたclover

おかげで暑中見舞いはがきも一気に書き上げられ、今年も何とか7月中に投函できて、スッキリした気分で8月を迎えられますpisces

2016年の平均寿命

毎年恒例、平均寿命の話題ですbell 厚生労働省が今日発表した「平成28年簡易生命表」によると、2016年の日本人の平均寿命は女性が87.14歳、男性が80.98歳と、いずれも過去最高となりましたupwardright

前年比は女性が0.15歳 、男性が0.23歳それぞれ延びたものの、世界50カ国・地域の中では男女とも2位で、1位はどちらも2年連続で香港(女性87.34歳、男性81.32歳)となったそうですcrown

男女で同じ2位といっても、女性は長らく世界一だったのが、11年15年に続き2位に順位を下げているのに対し、男性はここ数年じわじわと順位を上げての2位なので、全体としては高水準を維持しているとみてよいでしょうgood

なお、死因別死亡確率は男女とも悪性新生物(がん)が最も高く、次いで心疾患、肺炎、脳血管疾患の順になっていますsearch

つい先日、私が個人的にお世話になった方が数年来のがん闘病の末、70歳にならないうちに逝去されました。ただただご冥福をお祈りするばかりですが、3年前にも身近だった方々が相次いでがんで旅立たれ、自分にとっても他人事でない病気だと感じています。

イネ科の花粉症かも

今週19日(水)に梅雨明けしてから今日まで、大阪は4日連続で最高気温が35度を超える猛暑日になりましたsun

最低気温が25度を下回らない熱帯夜も10日以上続いており、口を開けば「暑い」という言葉しか出てこない感じですsad

この暑さだけでも不快なのに、7月に入ってから何やら鼻水とくしゃみがよく出て、目のかゆみや目やになどでコンタクトレンズが汚れたりずれたりしやすく、視界不良になることが何度も起こっていますeyeglass

症状から推測すると花粉症と思われ、この時季に当てはまるのはイネ科の花粉ではないかとdash

花粉症の原因となるイネ科植物にはカモガヤやハルガヤ、ギョウギシバなどがあり、代表的なのが「カモガヤ花粉症」ですsharp

カモガヤは果物と共通抗原性があるため、メロンやスイカを食べて唇やのどがかゆくなったり痛くなったりする人は、カモガヤ花粉症だとかon

これは私の持病の口腔アレルギー症候群(OAS・13年8月26日付ブログ参照)と一致するので、おそらくこの花粉症で間違いなさそうpaper

今のところ薬が必要なほどではないですが、目の不快感が長引くようなら眼科へ行くつもりですhospital

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