健康

久々に足つりました

一昨日の明け方、久々に左足のすねから親指(母趾)までがつり、痛くて痛くてのたうち回りましたimpact

以前にも同じ部位がつったことが何度かあったので、過去のブログを見たらちょうど一昨年の3月に記述ありpen

いちばん寒い真冬より、暖かくなりだした今頃の時期のほうが起こりやすいようですfoot ほかに夏にも脱水症状の一つとして、こむら返りがよく見られますねsports

気温以外の要因には、疲労や運動不足、栄養不良などが挙げられますが、思い当たることが多く、起こるべくして起こった事態でしたcrying

今年は乳腺外科免除

10年ほど前から良性腫瘍の経過観察のため、年1回乳腺外科を受診しており、ここ数年は2月に行っていましたhospital

それが昨年の検診(この時は予約が取れず4月になりましたが)で「これからは2年に1回でよろしい」とのお墨付きを頂いたため、今年は受診しなくてよいのですribbon

診てもらう部位が部位だけに精神的なストレスが大きく、またマンモグラフィーによる被曝も、わずかな線量とはいえ気になりますから、間隔を開けられるのは助かりますconfident

もちろん経済的な負担も軽減されて、健康とは本当にありがたい限りapple

また少し喘息

年初にいったん治まった喘息が、最近またぶり返しつつありますgawk

漢方薬(1月16日付ブログ参照)は1週間分しか処方されていなかったので、飲みきった後はお灸をして様子を見ていましたspa

しかし喉元過ぎれば何とやら、だんだんと施灸の頻度が落ちてゆき、今は週1回がやっとという有様ng

そうすると、やはりじわじわと痰が増えてきて、特に朝の起床時は毎日「ゼロゼロ」と喘鳴がdanger

なんとか自分の怠け心に打ち勝ち、頑張ってお灸の回数を上げますrock

歯科検診は問題なし

かかりつけの歯科の6カ月検診を昨日受けてきましたsix

今回は歯茎の腫れや出血、歯石などもなく、「よく磨けていますね」と歯科衛生士さんからお褒めの言葉がtulip

もともと歯ブラシとデンタルフロスでのケアを続けていたところに、1年前からは歯間ブラシも追加で使っているので、その効果かと思われますsmile

また約2年半ぶりにレントゲンを撮りましたが、こちらも前回と比べて変わった所見はなしok

以前からある虫歯は進行しておらず、歯茎も引き締まっていて、「この調子で頑張ってください」と先生のお墨付きを頂きましたscissors

歯も心もすっきり爽快で、お手入れのモチベーションアップですupwardright

世界対がんデー

毎年2月4日は、UICC(Union for International Cancer Control、国際対がん連合)が主導する世界対がんデー(World Cancer Day、WCD)ですcancer

世界で年間約880万人に上るがん死を減らすため、がんへの意識向上、最良のがん予防対策、早期診断、全人的治療等への取り組みを促す日として、各地でイベントが行われますevent

WHO(世界保健機関)は、30~50%のがんは防げる可能性があるとして、予防対策や早期診断などを促すガイダンスを発表しましたmemo

もともとがん細胞はだれの体にも毎日生まれていますが、ほとんどの場合は自然に死滅したり免疫細胞に攻撃されたりして、「本物のがん」になることはまれですdownwardright

それが喫煙や多量飲酒、肥満や運動不足などによりリスクが上昇しますから、禁煙を始めとした生活習慣の改善で予防できる可能性が高くなりますnosmoking

また胃がんや肝がん、子宮頸がんなどウイルス感染が原因となるものについては、早期発見、早期治療が重要なのは言うまでもありませんsearch

ただ残念ながら、がんは原因不明の場合が圧倒的に多いうえ、早期発見が困難なものや早期発見が役に立たないものもあるのが現実ですdespair

しかし、だからこそ防げるものは最大限防いで、死なずに済むはずの命を守ることが求められていますpunch

漢方薬で喘息改善

先週、普段から漢方薬を処方してもらっているかかりつけの内科を受診し、喘息に効く「麻杏甘石湯(まきょうかんせきとう)」を追加してもらいましたhospital

すると飲み始めて1、2日ですぐ効果が現れ、年明けからずっと悩まされていた喘鳴がすっかり軽快shine

お灸の頻度を下げても体調は安定しており、漢方薬の力を改めて実感していますgood

一つの方法に固執せず、利用できるものは何でも利用することが大切ですねconfident

喘息再々発で施灸強化

12月中はすっかり治まっていた喘息が、正月休みに入るなり、じわじわとぶり返してきましたshock

年が明けてから喘鳴もはっきりしてきたため、前回の轍を踏まぬよう(16年11月26日付ブログ参照)、ほぼ毎日せっせとお灸していますspa

呼吸時の「ゼーゼー」「ヒューヒュー」という音はなかなか消えませんが、咳や痰はそれほど出ておらず、悪化防止の効果は現れているかとpaper

少なくとも便通は年末より改善しているので、しばらくは頑張って据え続けますsign04

しつこい鼻かぜ

とうとう12月になりましたenter が、気温が高めの日が続いていて、なんだか年末という感じがしませんねchick

先月さんざん悩まされた喘息はすっかり治まり、咳もほとんど出なくなったものの、鼻かぜが意外に長引いて、まだ鼻が詰まりがちですgawk

それでも呼吸が楽な分、身軽に動けるようになり、日常のこまごました用事も問題なくこなせて助かりますscissors

今年は年賀状の準備も早めに始め、もうデザインは出来上がりましたart 例年、大掃除と前後して骨が折れる作業なので、なんとか体調を維持しつつ乗り切りたいですpen

体調回復中

11月の最後の3日間は「おヒマ」続きで、売上的には困るのですが、おかげで少しゆっくりできましたcoldsweats01

先週の連休中に片付けきれなかった雑事もいくらか消化できましたし、何より体調が徐々に回復してきたのが嬉しいですup

今月半ばから悪化する一方だったので、このまま治らないのではないかと不安になっていたところshadow

これから年末に向けて、またあれこれと忙しくなるでしょうから、いっそう気を引き締めて臨みますrock

インフルエンザ早くも流行

2連休はしっかり休んだはずなのに、喘息の咳がさらにひどくなったので、昨夜は数日サボっていたお灸をちゃんと据えましたscorpius

すると効果てきめん、就寝中から咳が激減して起床後もあまり出ず、すっかり楽にhappy01

と思いきや、入れ替わるように今度はさらさらした鼻水が止まらなくなり、どうやらかぜを引いた模様penguin

今年はインフルエンザの全国的な流行がもう始まり、過去5年で最も早いそうですmotorsports これ以上こじらせないよう、自らに厳重注意ban