1カ月ほど前の体調不良がすっかり治って、おかげさまで最近はほぼ健康ではあるものの、今度は多忙により寝不足がいっそう進んでおります
とくにこの2週間は残業中の寝落ち率が5割超
そんななかブログの更新を無理に頑張ろうとして、よけいに睡眠時間が削られ、ますます作業効率が下がる……という悪循環です
今日は久々に「おヒマ」で、夜まで体力が温存できたため、ちゃんと常識的な時間に帰宅できそう
ブログの更新頻度は以前より落ちるかと思いますが、何より体が資本ですから、これからは「ぼちぼち」でやっていきます
昨年と13年にも取り上げましたが、毎年5月31日は世界保健機関（WHO）が制定した世界禁煙デー（World No Tobacco Day）で、今年のテーマは「Tobacco－a threat to development（タバコ：成長への脅威）」です
また啓発ポスターでは「Tobacco threatens us all（タバコはあらゆる人をおびやかす）」「Say NO to tabacco（タバコにノーと言おう）」「Protect health，reduce poverty and promote development（健康を守り、貧困を減らし成長を促進しよう）」のスローガンを掲げています。
日本では厚生労働省が5月31日から6月6日を「禁煙週間」としており、こちらの今年のテーマは「2020年、受動喫煙のない社会を目指して～たばこの煙から子ども達をまもろう～」です。
2020年の東京五輪・パラリンピックのタバコフリー開催に向けて、公共施設や飲食店などでの受動喫煙防止のための法整備が急務であるのに、厚生労働省と自民党の対立がいつまでも解消しません。
日本人の成人喫煙率は年々減少し、現在では2割を切っていますが、外出先で受動喫煙にさらされる機会はまだまだ多いのが現状です。
タバコ（ニコチン）は嗜好品などではなく依存性の強い薬物であり、喫煙者の7割が「ニコチン依存症」という精神疾患にかかっています。
国民全体に正しい知識が広まり、タバコのない社会が実現することを願ってやみません。
〔参考WEB〕
公益社団法人 日本WHO協会：イベント情報（http://www.japan-who.or.jp/event/2017/AUTO_UPDATE/1705-2.html）
一般社団法人 日本禁煙学会：2017年世界禁煙デーアナウンスメント.pdf（http://www.jstc.or.jp/uploads/uploads/files/2017%E5%B9%B4%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%A6%81%E7%85%99%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88.pdf）
3月（15日付ブログ参照）から両足に出現していたモートン病の症状が、最近ほとんど気にならなくなっています
このところ気温が高くなって足が冷えなくなったせいか、はたまた不定期で続けているお灸の効果か
鍼灸師としては後者を優位に考えたいですが、きっと両者の相乗効果でしょう
痛みもつらいけれど、しびれも気持ち悪いもの
何にせよ治ってきて嬉しいです
先月下旬にひどい頭痛が起きた時（4月24日付ブログ参照）、受診したかかりつけの内科で「もともと片頭痛と閃輝暗点もあるから、一度きちんと脳の検査をしてみては」と勧められました
自分でも前々から気にはなっており、脳ドックよりは手頃な料金で検査を受けられるだろうとも思い、この際なので同じ区内の脳神経外科に紹介状を書いてもらったのです
その時に取れた予約日が3日前の木曜で、頭痛はすでに治っていたものの、確認のためという気持ちで予定通り紹介先の病院へ
予約はしていても、結構待たされるかもと覚悟して行ったのですが、案外スムーズに進みました
かなりうるさいらしいと聞いていたMRIの音も、それほど嫌なものではなく、耳栓を付けてもらったら十分耐えられる程度でした
検査結果は特に異常なしで、脳内も首の血管も至ってきれいとのこと
先月の頭痛は抗生剤を飲んだら、熱が下がるのとともに徐々に消失したため、やはり炎症によるものだったよう
ともあれ、これで心配事が一つ解決し、当分は脳の検査もしなくてよさそうで、ホッとした次第です
一昨年から今の時期のマイブームになっているイチゴ（16年5月17日付ブログ参照）を、今年もすでに2回食べました
単純に美味しいということ以外に、栄養上の効能からも病み上がりの体にピッタリで、体調の回復をいくらか早めてくれた気が
口腔アレルギー症候群（OAS）のため食べられる果物の種類が限られる私にとって、イチゴはまだアレルギーの出ていない貴重な「水菓子」の一つです
どうか今後もアレルギーが出ることなく、食べ続けていけますように
明後日5月15日で、当ブログは5周年となります
大した内容のない文章がほとんどなのに加え、昨年11月からは更新ペースを3日に1回から4日に1回に落としましたが、とにかく続けるだけは続けてこられました
昨年の4周年の時と同様、今日も朝から晩まで忙しいというありがたい状況で、心地よい疲労により頭がよく働きませぬ
先月は体調を崩し、ブログの続行も危ぶまれたことを思えば、元気で仕事ができて感謝するばかりです
毎年のことながら、ゴールデンウィークのころから最高気温が25度を超える夏日がぐっと増えますね
まだ体が暑さに慣れていないうえ、朝晩はまだまだ風がひんやりして肌寒いことも多く、気温の変化についていけない感じです
このような時は自律神経のバランスが乱れやすく、知らずしらずのうちに疲れがたまりがちですから、早めに休息を取るよう心掛けましょう
疲れを自覚するところまで頑張ってしまうと、かなりダメージが大きくなっていることも少なくありません
連休明けで生活のリズムが戻りきっていないという方は、特にご注意くださいませ
お正月以来の連休も今日で終わり、明日6日(土)より平常通りの営業となります
毎年5月の連休には実家に帰っていたのですが、今年は体調不良のためそれも取り止めて、ひたすら休養第一で過ごしました
それでもゴールデンウィーク恒例のダウンコートの洗濯や、自宅と治療所両方のエアコンのフィルター掃除など、最低限のノルマはこなせたので及第としましょう
おかげさまで先月からの体調不良はかなり改善してきましたが、仕事もそこそこ忙しく、睡眠不足は相変わらず
昨日も残業中に寝落ちして、またしてもブログ更新ができませんでした
それでも3週間近く続いた発熱も治まり、頭痛もずいぶん軽くなっているので、確実に快方には向かっています
明日午後からの2.5連休（4月3日付ブログ参照）は少しでも体力が戻るよう、なるべく静養優先で過ごす予定です
先週からの頭痛はまだ継続しているものの、昨日と今日は少し落ち着いてきて、薬も1日2回だったのが1回に減らせています
首から下は元気でも、頭が痛いだけで本当に何もできなくなるので、早く治ってほしいです
疲労の蓄積によるものかと思われますが、これからは仕事のペース配分も見直す必要がありそう
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