一昨日の深夜（厳密にいうと昨日の未明）、寝ている最中に突然足がつりました
足といっても、よくある「こむら返り」のふくらはぎではなく、すね側の筋肉が急激にひきつれたのです
左の足首から先が甲側に曲がり（専門用語で「背屈」といいます）、さらに親指（母趾）も1本だけ反り上がって、手で伸ばそうとしてもカチンコチンに固まったまま、なかなか伸びませんでした
しかもかなりの激痛で、思わず「痛い痛い痛い！」と声が出てしまうほど
部位から見るに、解剖学でいうところの「前脛骨筋」と「長母趾伸筋」あたりが痙攣（けいれん）しているようだったので、その筋肉をひたすらマッサージしていたのですが、緩んできたと思って手を放すと、またすぐにひきつり、またマッサージしてはまた痛み……という繰り返しが20～30分ほど続きました
室温が昼間からほとんど下がっていなかったため、水分を多めに取るよう気をつけてはいたものの、この「熱痙攣」は塩分やミネラルの不足によって起こるようです
やはり熱中症予防には、スポーツドリンクのような電解質入りの飲料でないとダメですね。。。
