「海の日」の昨日、近畿地方でも梅雨明けが発表されましたね
昨年の梅雨明けが7月8日だったのに比べるとずいぶん遅いような気がしますが、昨年があまりに早かっただけで、今年は平年並みだそうです（昨年7月8日付ブログ参照）
昨日は祝日のため治療院は休診で、朝から自宅で過ごしました
洗濯やら掃除やら雑事を片付けると、暑さと日頃の睡眠不足とが相俟って猛烈な眠気に襲われ、かれこれ1時間も昼寝
基本的に昼寝は30分以内がよいとされ、それ以上長く眠るとかえって頭がぼんやりして能率が低下し、夜の睡眠にも悪影響を及ぼすといわれています
案の定、起きてしばらくは頭も体も動きが鈍く、だるくて仕方なかったのですが、少し経つとしゃんとして夕方からまた元気に動き回れました
これからが夏本番
疲れてきたら無理をせず、早めに体力回復を図ることが健康維持の基本ですね
