歯科も眼科も結果よし
先週はかかりつけの歯科の6カ月検診、今週は新しいコンタクトレンズ(先月12日付ブログ参照)の検査で同月2回目の眼科と、「医者巡り」でした![recycle recycle](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/recycle.gif)
歯科はいつも通り、特に変わったところなく状態を維持できているため、「これからも頑張って歯磨き続けてください」ということで、また6カ月後![smile smile](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/smile.gif)
眼科のほうも、つい1か月ほど前にはひどい結膜炎だった(7月31日付ブログ)のがすっかり治り、新しく種類変更したコンタクトレンズも試用期間中ですが、とりあえず問題なし![ok ok](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/ok.gif)
そういうわけで正式にコンタクトの変更手続きをして、しばらくは眼科に行かなくてよさそうです![scissors scissors](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/scissors.gif)
快適に毎日を過ごすためには、少々面倒でも定期的なメンテナンスは欠かせません![wrench wrench](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/wrench.gif)
7月の熱中症搬送者が過去最多
総務省消防庁の発表によると先月、熱中症で救急搬送された人が全都道府県で昨年7月を上回り、全国で2万6702人に達したそうです![memo memo](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/memo.gif)
これは前年同月比43.0%増で、搬送者数の統計を取り始めた2008(平成20)年以降、7月としては最も多くなりました。都道府県別では、なんと大阪府が1774人で最多とのこと。
最高気温が平年より高い日が多かったのもあるでしょうが、最低気温もあまり下がらず、熱帯夜続きだったことも一因かと思います。
お盆期間中いくらか暑さが和らいでしのぎやすかったものの、先週末から猛暑が復活し、まだまだ真夏日は継続する見通し![sign04 sign04](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sign04.gif)
昨夜は買い物の帰り道に虫の音が聞こえ、小さい秋の気配を感じたのも束の間、歩いているうち汗だくになって、帰宅するなり水分補給しました![sweat02 sweat02](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sweat02.gif)
これからも引き続き熱中症に注意しましょう![scorpius scorpius](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/scorpius.gif)
明日から平常通り
今月2回目の連休も今日で終わり、明日からまた平常通りの営業スケジュールとなります![door door](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/door.gif)
先週末から数日間、いつになく蕁麻疹(じんましん)が多発したうえ、週明けには数カ月ぶりで閃輝暗点が起こり(それも1日に2度も!)、ぐったり状態で休みに入りました![down down](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/down.gif)
それでも暑さがだんだん落ち着いてきて、朝晩はいくらかしのぎやすくなったおかげで、体調もかなり回復したようです![banana banana](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/banana.gif)
ありがたいことに休み明け早々、予約がけっこう埋まっているため、一気に体力を消耗しないようペース配分も考えつつ、お仕事に励みます![confident confident](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/confident.gif)
コンタクトレンズ種類変更
先月から発症したアレルギー性結膜炎は、点眼薬のおかげでかなり良くなりました![eye eye](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/eye.gif)
ただ、これまで使ってきた2週間交換タイプのコンタクトレンズは汚れが付きやすい素材のため、アレルギー体質の人は結膜炎を繰り返す可能性が高いそう![wobbly wobbly](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
そこで一昨日の眼科の再診時に、コンタクトレンズの種類を変えることに決め、とりあえず試用で1カ月交換タイプのものを着け始めたところです![new new](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/new.gif)
こちらは装用中やや乾燥しやすいものの、2週間タイプに比べると汚れにくいとのことで、まず1カ月使ってみて特に問題がなければ、そのまま変更手続きへ![pass pass](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/pass.gif)
体調や生活パターンの変化に合わせて、あちこち見直さないといけませんね![sweat01 sweat01](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
睡眠負債
昨日の定休日は特に出掛ける予定がなかったので、コンタクトレンズも休んで裸眼で過ごし、睡眠もたっぷり……というか、寝過ぎなほど寝倒しました![sleepy sleepy](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sleepy.gif)
朝ゆっくり寝て、午後もしんどくて横になったら3時間も寝入ってしまい、あっという間に日が暮れた感じ![cat cat](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/cat.gif)
これでは夜眠れないのではと思いきや、夜にもしっかり眠気が起こり、いつも通りの時間に入眠![night night](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/night.gif)
毎日の睡眠不足が積み上がって、完全に「睡眠負債」になっています![coldsweats02 coldsweats02](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
アレルギー性鼻炎・結膜炎に加え、夏かぜも引いたらしく、数日前には37~38度の熱も出ており、もう寝るしかない状態だったのでしょう![ng ng](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/ng.gif)
そんなに寝ても、今日もやはり眠いため、「借金」が相当膨らんでいるようです![bomb bomb](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/bomb.gif)
皆さまも疲れがたまってきたら、早めに休養をお取りください![chair chair](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/chair.gif)
アレルギー性結膜炎
前々回のブログで書いた目のかゆみや目やにがなかなか治らないので、先週の休診日にかかりつけの眼科へ行きました![despair despair](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/despair.gif)
すると案の定「アレルギー性結膜炎」との診断でしたが、予想外だったのが「かなりひどい状態」と言われたこと![danger danger](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/danger.gif)
幸い眼球のほうには傷も何もなく安心したものの、自分ではそんなに悪くなっているとは思っていなかっただけに、やはり勝手な自己判断は禁物と再認識![ban ban](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/ban.gif)
ステロイドと抗菌剤の点眼薬を出してもらい、差し始めて数日たち、だいぶ症状が軽くなってきました![clover clover](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/clover.gif)
おかげで暑中見舞いはがきも一気に書き上げられ、今年も何とか7月中に投函できて、スッキリした気分で8月を迎えられます![pisces pisces](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/pisces.gif)
2016年の平均寿命
毎年恒例、平均寿命の話題です
厚生労働省が今日発表した「平成28年簡易生命表」によると、2016年の日本人の平均寿命は女性が87.14歳、男性が80.98歳と、いずれも過去最高となりました![upwardright upwardright](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/upwardright.gif)
前年比は女性が0.15歳 、男性が0.23歳それぞれ延びたものの、世界50カ国・地域の中では男女とも2位で、1位はどちらも2年連続で香港(女性87.34歳、男性81.32歳)となったそうです![crown crown](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/crown.gif)
男女で同じ2位といっても、女性は長らく世界一だったのが、11年と15年に続き2位に順位を下げているのに対し、男性はここ数年じわじわと順位を上げての2位なので、全体としては高水準を維持しているとみてよいでしょう![good good](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/good.gif)
なお、死因別死亡確率は男女とも悪性新生物(がん)が最も高く、次いで心疾患、肺炎、脳血管疾患の順になっています![search search](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/search.gif)
つい先日、私が個人的にお世話になった方が数年来のがん闘病の末、70歳にならないうちに逝去されました。ただただご冥福をお祈りするばかりですが、3年前にも身近だった方々が相次いでがんで旅立たれ、自分にとっても他人事でない病気だと感じています。
イネ科の花粉症かも
今週19日(水)に梅雨明けしてから今日まで、大阪は4日連続で最高気温が35度を超える猛暑日になりました![sun sun](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sun.gif)
最低気温が25度を下回らない熱帯夜も10日以上続いており、口を開けば「暑い」という言葉しか出てこない感じです![sad sad](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sad.gif)
この暑さだけでも不快なのに、7月に入ってから何やら鼻水とくしゃみがよく出て、目のかゆみや目やになどでコンタクトレンズが汚れたりずれたりしやすく、視界不良になることが何度も起こっています![eyeglass eyeglass](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/eyeglass.gif)
症状から推測すると花粉症と思われ、この時季に当てはまるのはイネ科の花粉ではないかと![dash dash](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/dash.gif)
花粉症の原因となるイネ科植物にはカモガヤやハルガヤ、ギョウギシバなどがあり、代表的なのが「カモガヤ花粉症」です![sharp sharp](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sharp.gif)
カモガヤは果物と共通抗原性があるため、メロンやスイカを食べて唇やのどがかゆくなったり痛くなったりする人は、カモガヤ花粉症だとか![on on](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/on.gif)
これは私の持病の口腔アレルギー症候群(OAS・13年8月26日付ブログ参照)と一致するので、おそらくこの花粉症で間違いなさそう![paper paper](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/paper.gif)
今のところ薬が必要なほどではないですが、目の不快感が長引くようなら眼科へ行くつもりです![hospital hospital](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/hospital.gif)
多忙と疲労により
このブログの開設以来、初めて更新が1週間余り止まってしまいました![pc pc](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/pc.gif)
先週末から忙しい日が続いたうえ、それと歩調を合わせるように真夏日や熱帯夜も連続して、すっかり体力を消耗![empty empty](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/empty.gif)
疲れて寝落ちすることも多く、ブログ更新のための時間もエネルギーもまったく足りない状態に![clock clock](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/clock.gif)
そんななかでも前回宣言した「Y字バランス」は毎日やっており、だいぶ足が上がるようになってきました![up up](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/up.gif)
まだ以前の水準には戻っていませんが、コツコツ続けて「80歳でもY字バランス」を目標にしようかと密かに企んでいます![smile smile](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/smile.gif)
ハムストリングのストレッチ
私は生まれつき体が柔らかい(関節が緩い)ほうで、小学生のころクラシックバレエを習っていたこともあり、大人になってからも日常的によくストレッチをしています![virgo virgo](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/virgo.gif)
今もほぼ毎日ストレッチや軽い筋トレ、太極拳などをやっているものの、10代・20代のときに比べるとずいぶん体が硬くなってきたとは感じていました![bearing bearing](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/bearing.gif)
そんななか昨日、ふと思いついて久しぶりに「Y字バランス」をしてみたら、以前は軽々とできていたのが、情けないことに足が十分に上がらなかったのです![sweat02 sweat02](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sweat02.gif)
太ももの裏側の筋肉、いわゆるハムストリング(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)が突っ張って、足を上げる途中で痛みが出現![impact impact](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/impact.gif)
この部位も普段から気を付けて伸ばしていたつもりだったのですが、どうやら「つもり」に過ぎなかったよう![sign05 sign05](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/sign05.gif)
これからはY字バランスもルーティンに組み込んで、ストレッチの効果が出ているかどうか評価する指標にします![rock rock](https://www.kyohka.jp/cwp/wp-content/uploads/old/mobilepictogram/images/rock.gif)