身辺雑記

精も根も尽き

最近なかなかブログの更新ができず、また1週間以上のブランクができてしまいました

今週は月曜と今日土曜が祝日のうえ、木曜の定休日もあったので都合3日間も休みだったのに、たっぷり寝ても疲れが抜けず気力も低迷

なんとか患者さんの施術はこなしているものの、もう夏バテを持ち越して「秋バテ」に突入しているようです

今日も半日近く寝たわりに体力が回復した感じがなく、膝もまだ痛いし喘息も一進一退で、体全体のバランスが崩れている気がします

来週は気温の変化が少ないようですから、体調も落ち着いてくれるといいのですが

両膝の痛み

1カ月ほど前から突然、両膝に痛みが出てきました

どこかにぶつけたとか転んだとかいうこともなく、最近なんだか膝を曲げ伸ばしするのが痛いなー、という感じで発症

そこから1～2週間で急に痛みが強くなり、ピーク時は階段の上り下りや普通にしゃがむのも苦痛なほどに

自分でお灸をしたり、膝用サポーターを着けたりしているうち、徐々に良くなってきましたが、まだ少し屈曲時痛が残っています

ふだん仕事中に膝をつくことが多いため、いつか加齢とともに痛くなるかもとは思っていたものの、こんなに早くその時が訪れようとは

今回の膝痛が加齢によるものかどうかは不明ながら、この先も仕事を続けていくことを考えると、姿勢や体づくりについても見直しが必要なのかも。。。

歯科も眼科も結果よし

先週はかかりつけの歯科の6カ月検診、今週は新しいコンタクトレンズ（先月12日付ブログ参照）の検査で同月2回目の眼科と、「医者巡り」でした

歯科はいつも通り、特に変わったところなく状態を維持できているため、「これからも頑張って歯磨き続けてください」ということで、また6カ月後

眼科のほうも、つい1か月ほど前にはひどい結膜炎だった（7月31日付ブログ）のがすっかり治り、新しく種類変更したコンタクトレンズも試用期間中ですが、とりあえず問題なし

そういうわけで正式にコンタクトの変更手続きをして、しばらくは眼科に行かなくてよさそうです

快適に毎日を過ごすためには、少々面倒でも定期的なメンテナンスは欠かせません

1週間ぶりの更新

先週末は多忙で、約2カ月ぶりにブログ更新が1週間空いてしまいました

時間そのものがなかったうえ、睡眠不足で体力に余裕もなく、さらにこの暑さのせいかパソコンもエラーが頻発して大いに難儀

電気代は気になりつつも冷房を利かせ、今やっと更新作業に漕ぎ着けたところです

一昨日の晩は秋が来たように涼しかったのに、すぐまた夏の暑さが戻ってきて、なかなか体が楽になりません

生活のためには働かなければなりませんが、働くためには健康でなければならず、労働と休息のバランスを取るのは本当に難しいですね

明日から平常通り

今月2回目の連休も今日で終わり、明日からまた平常通りの営業スケジュールとなります

先週末から数日間、いつになく蕁麻疹（じんましん）が多発したうえ、週明けには数カ月ぶりで閃輝暗点が起こり（それも1日に2度も！）、ぐったり状態で休みに入りました

それでも暑さがだんだん落ち着いてきて、朝晩はいくらかしのぎやすくなったおかげで、体調もかなり回復したようです

ありがたいことに休み明け早々、予約がけっこう埋まっているため、一気に体力を消耗しないようペース配分も考えつつ、お仕事に励みます

コンタクトレンズ種類変更

先月から発症したアレルギー性結膜炎は、点眼薬のおかげでかなり良くなりました

ただ、これまで使ってきた2週間交換タイプのコンタクトレンズは汚れが付きやすい素材のため、アレルギー体質の人は結膜炎を繰り返す可能性が高いそう

そこで一昨日の眼科の再診時に、コンタクトレンズの種類を変えることに決め、とりあえず試用で1カ月交換タイプのものを着け始めたところです

こちらは装用中やや乾燥しやすいものの、2週間タイプに比べると汚れにくいとのことで、まず1カ月使ってみて特に問題がなければ、そのまま変更手続きへ

体調や生活パターンの変化に合わせて、あちこち見直さないといけませんね

連休ふたつ

残暑お見舞い申し上げます　昨日は台風5号の影響で近畿でも暴風雨となり、今日も昼過ぎにざっと大雨が来ましたね

さて「新着情報」欄「8月の休診日のお知らせ」および先月17日付ブログでお知らせしました通り、今週と来週に半休・全休・全休の2.5連休が1回ずつあります

世間のお盆休み期間の前後にちょこちょこと休ませていただく形になりますが、あまり長く休暇を取ると生活のリズムを元に戻すのが大変なので、このくらいが自分にはちょうどいいと思っています

ともあれ5月以来の連休ですから、しっかり充電できれば

睡眠負債

昨日の定休日は特に出掛ける予定がなかったので、コンタクトレンズも休んで裸眼で過ごし、睡眠もたっぷり……というか、寝過ぎなほど寝倒しました

朝ゆっくり寝て、午後もしんどくて横になったら3時間も寝入ってしまい、あっという間に日が暮れた感じ

これでは夜眠れないのではと思いきや、夜にもしっかり眠気が起こり、いつも通りの時間に入眠

毎日の睡眠不足が積み上がって、完全に「睡眠負債」になっています

アレルギー性鼻炎・結膜炎に加え、夏かぜも引いたらしく、数日前には37～38度の熱も出ており、もう寝るしかない状態だったのでしょう

そんなに寝ても、今日もやはり眠いため、「借金」が相当膨らんでいるようです

皆さまも疲れがたまってきたら、早めに休養をお取りください

アレルギー性結膜炎

前々回のブログで書いた目のかゆみや目やにがなかなか治らないので、先週の休診日にかかりつけの眼科へ行きました

すると案の定「アレルギー性結膜炎」との診断でしたが、予想外だったのが「かなりひどい状態」と言われたこと

幸い眼球のほうには傷も何もなく安心したものの、自分ではそんなに悪くなっているとは思っていなかっただけに、やはり勝手な自己判断は禁物と再認識

ステロイドと抗菌剤の点眼薬を出してもらい、差し始めて数日たち、だいぶ症状が軽くなってきました

おかげで暑中見舞いはがきも一気に書き上げられ、今年も何とか7月中に投函できて、スッキリした気分で8月を迎えられます

イネ科の花粉症かも

今週19日(水)に梅雨明けしてから今日まで、大阪は4日連続で最高気温が35度を超える猛暑日になりました

最低気温が25度を下回らない熱帯夜も10日以上続いており、口を開けば「暑い」という言葉しか出てこない感じです

この暑さだけでも不快なのに、7月に入ってから何やら鼻水とくしゃみがよく出て、目のかゆみや目やになどでコンタクトレンズが汚れたりずれたりしやすく、視界不良になることが何度も起こっています

症状から推測すると花粉症と思われ、この時季に当てはまるのはイネ科の花粉ではないかと

花粉症の原因となるイネ科植物にはカモガヤやハルガヤ、ギョウギシバなどがあり、代表的なのが「カモガヤ花粉症」です

カモガヤは果物と共通抗原性があるため、メロンやスイカを食べて唇やのどがかゆくなったり痛くなったりする人は、カモガヤ花粉症だとか

これは私の持病の口腔アレルギー症候群（OAS・13年8月26日付ブログ参照）と一致するので、おそらくこの花粉症で間違いなさそう

今のところ薬が必要なほどではないですが、目の不快感が長引くようなら眼科へ行くつもりです