中医学

重陽の節句

陰暦9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」ですね　今日はまだ旧暦8月9日なので本来1カ月先ですが、現代では五節句（人日・上巳・端午・七夕・重陽）の中で、旧暦でも新暦でもいちばん存在感の薄い日となってしまいました

「重陽」とは陽が重なる意で、陰陽思想で奇数は陽、偶数は陰とされたことから、一桁の奇数で最大の数である九が並ぶため付けられた呼称です　古代中国では陽の気が強くなりすぎると不吉と考えられ、もとはそれを祓うための行事であったとのこと

鍼灸理論も五行思想とともに陰陽思想が根本となっており、「陽極まれば陰となる」「陰極まれば陽となる」という考え方があります　陽であれ陰であれ極端を避け、相互の平衡が適切になるよう治療方針を立てるのです（12年6月17日付ブログ参照）

飛躍して考えれば、健康のためには何事もやりすぎたらいかん、ということでしょうか

腎の衰え

昨年末あたりから時々出るようになった腰痛が、このところ頻度も程度も少しずつ上がってきました

腰痛体操をしてもあまり効果がなく、寝れば（横になれば）改善することから、疲労による「虚」の腰痛と思われます　以前は動かしたほうが楽になる「実」の腰痛だったのに、だんだんと「虚」のほうがメインになってしまったようです（「虚実」については12年5月28日付ブログ参照）

中医学では「腰は腎の府たり」（府＝居場所の意）といわれ、腰の症状の多くは五臓の「腎」と関係があります　解剖学的にも腎臓は腰椎の両側に位置していますね

腎の精気は加齢や慢性病、過労などによって損なわれるので、十分に思い当たることあり（腎については12年9月1日付ブログ参照）

なんだか最近、髪の量も減ってきたような気がする（13年3月26日付ブログ参照）し、年齢的な衰えを感じることが増えてきた今日このごろです

【参考文献】

　高金亮（監修），劉桂平・孟静岩（主編）：中医基本用語辞典，東洋学術出版社，2006  

落花生（ピーナッツ）の効能

今日は旧暦1月1日、春節（旧正月）です　先週に節分と立春があり、このところ日差しもだんだん強くなってきて、季節は着々と春に向かっていますね

さて今回は、豆まきでも使われる落花生を取り上げます　食べ始めるとついつい止まらなくなりそうな美味しさですが、中医学的にはどんな効能があるのでしょうか

〔落花生（ピーナッツ）〕

性味は平、甘。

効能は、潤肺止咳（肺を潤し咳を止める）、養血止血（血液を滋養し出血を止める）、健脾和胃（胃腸の機能を高める）、催乳（母乳の出を良くする）、利尿、降圧、通便（便秘を解消する）など。

適応症は、痰の少ない咳嗽（いわゆる空咳）、貧血、各種出血症、むくみ、産後の乳汁不足、乾燥タイプの便秘、高血圧症、高コレステロール血症など。

ピーナッツには良質な脂肪やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養が含まれますが、とくに赤い薄皮には止血作用や貧血を改善する効能があります。女性や出血傾向のある人は薄皮ごと食べましょう。ただし食べ過ぎると消化不良を起こしやすいので、日ごろから下痢をしやすい人は控えめに、そうでない人も少量ずつ食べるようにしてください。また、のぼせ傾向の人には適していますが、冷え症の人には胃もたれしやすく不向きです。

【参考文献】

　梁晨千鶴（著）：東方栄養新書，メディカルユーコン，2005

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006  

キンモクセイの香りでストレス解消

今の季節は、外を歩くとあちらこちらでキンモクセイの香りが楽しめますね　ふわっと香った瞬間、気分が軽やかになります

昔からお茶やお酒（桂花陳酒）にも使われてきたキンモクセイ（金木犀）やギンモクセイ（銀木犀）の花は、「桂花」という立派な生薬です

〔桂花〕

性味は温、甘・辛。

効能は、温中散寒（脾胃を温め寒邪を消散させる）、暖胃止痛（胃を暖め痛みを緩和する）、化痰散瘀（痰を除去して瘀血を消散させる）。

適応症は、冷えからくる胃痛・腹痛、歯痛、口臭など。

【参考文献】

　木村孟淳・御影雅幸・劉園英（共著）：中国医学　医・薬学で漢方を学ぶ人のために，南江堂，2005 

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006        

主な利用法は、お湯やお酒に浸して飲むことですが、その芳香をかぐだけでも肝の疏泄作用（12年6月22日付ブログ参照）を促し、ストレスを軽減させる働きがありますおこうほほう

この記事を書いているうちに、なんだか桂花陳酒を飲みたくなってきました

昆布の効能

昨日、今日と蒸し暑く、熱中症に注意が必要ですね

先日、実家から頂き物の昆布巻を分けてもらったのですが、昆布は暑くてむくみがちな時に適した食材です

〔昆布〕

性味は寒、咸（塩味）。

効能は、軟堅化痰（しこりを軟らかくして痰をきる）、清熱利水消腫（体にこもった熱をおさめ利尿してむくみを解消する）。

適応症は、甲状腺腫、むくみ、高血圧症、高脂血症、咳嗽など。

昆布は寒性のため、冷え症で胃腸の弱い人は控えめにしましょう。またヨードの含有量が最も多い食材ですので、甲状腺機能亢進症の方には禁忌です。血圧やコレステロール値の降下作用がありますが、食べ過ぎても甲状腺腫になることがありますので、何事もほどほどにしましょう。

【参考文献】

　梁晨千鶴（著）：東方栄養新書，メディカルユーコン，2005

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006 

今日は夏至

このところすっかり日暮れが遅くなり、今日の夏至の前後1~2週間ほどが一年で最も日が長い時期です

夜明けも早く、それにつられて冬よりも早く目が覚めるようになりました　人間も自然の一部ですから、体のリズムが地球の運行と同調しているんですね

中医学の養生学では、それぞれの季節や気候風土に合った生活様式を勧めており、睡眠のとり方も四季ごとに変えるべきだと考えています

現代では一年を通して生活パターンが一定の人が多いですが、できる範囲で自然のリズムを意識したいものですね

豆腐の効能

朝晩も気温が上がり、冷奴の美味しい季節になってきましたね　昨年の今ごろにも本ブログで「枝豆の効能」と題して大豆を取り上げていますが、今回はその加工品である「豆腐」に着目してみたいと思います

〔豆腐〕

性味は平・涼、甘。

効能は、益気和中（気を補充して胃腸を整える）、生津潤燥（唾液などの分泌を促し臓腑を潤す）、清熱解毒（体内にこもった熱を収め毒を解消する）、止咳消痰（咳を止め痰を取り除く）、寛腸降濁（腸の緊張を緩め老廃物を排泄する）など。

適応症は、目の充血、口渇、貧血、体力低下、月経不調、熱を伴った咳嗽、動脈硬化、心血管病など。

豆腐は植物性食品の中でもタンパク質の含有量が非常に多く、大豆そのままに比べ吸収率もたいへん優れており、同時にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富なので、一種の滋養食品といえます。しかしタンパク質が多いがゆえに、腎臓には負担になるため、腎臓病の人は控えめにしましょう。またプリン体も多いので、痛風や高尿酸血症の人もあまり食べないようにしてください。

【参考文献】

　梁晨千鶴（著）：東方栄養新書，メディカルユーコン，2005

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006 

イチゴの効能

昨日は大阪で今年初の真夏日となり、慣れない暑さにめまいがしそうでした

最近、某スーパー〇出でイチゴが特売になっているのを発見し、「こんなに安くて大丈夫？」とこわごわ購入してみたところ、普通に美味　少々傷みかけたものが混ざっていたものの、一両日中に食べきれば問題なく、先日もまた買ってしまいました

今が旬のイチゴですが、とりわけ暑い日にピッタリの食材ですよ

〔イチゴ（苺）〕

性味は涼・寒、甘・酸。

効能は、生津止渇（唾液の分泌を促進しのどの渇きを解消する）、健脾和胃（胃腸を丈夫にし消化機能を整える）、補血益気（血を補充し元気をつける）、涼血解毒（血の中にこもった余分な熱を除き毒素を分解する）、利尿など。

適応症は、熱を伴った咳嗽、のどの渇きや腫れ・痛み、食欲不振、小便が濃く少ない、貧血など。

寒涼性で熱を収める効能があるため、微熱やのぼせのある場合には適しますが、寒気がする時や冷え症の人には不向きです。一度にたくさん食べると胃腸を冷やしてしまいますし、せっかくの豊富なビタミンＣも、必要量を超えれば排泄されるだけですから、日に二、三度に分けて少量ずつ食べましょう。

【参考文献】

　梁晨千鶴（著）：東方栄養新書，メディカルユーコン，2005

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006  

連日の頭痛の原因は…

数日前から断続的に頭痛や閃輝暗点が起こり、諸々の作業効率が低下して困ります　睡眠不足や眼精疲労もあるのでしょうが、菜種梅雨でお天気がすっきりしないことによる気象病（2月1日付ブログ参照）かもしれません

とくに今回の頭痛は日によって痛む場所がコロコロ変わるので、中医学でいえば「風邪（ふうじゃ）」が主に関係していそうです　これも去年3月17日付ブログで解説しました通り、「風」は春の主気であり、頭部を侵しやすく遊走性があるという特徴が見事に(!?)表れていますね

明日からまたしばらく寒い日が続くようですから、これ以上の悪化を防ぐべく、風邪に効きそうなツボを選んでお灸してみます

寒邪で足がつる

このところ暖かい日が増えて桜も咲き、だいぶ春らしくなってきましたが、まだまだ寒さが戻る時もあり油断できませんね

先週の木曜日は朝かなり冷え込み（最低気温2℃！）、久々に足がつりました　それが今月8日付のブログに書いた、左足の熱感が起こった部位だったのです

また一昨日も外出先で足が冷え、やはり同じ左足の外側がつり、どうもこの部位の「気血」の巡りが悪いようです

これらの足のつりは、中医学でいうところの「寒邪」（2012年12月3日付ブログ参照）が引き起こしたものと思われます

寒邪には凝斂・収引（凝集させる意）の特徴があるため、人体の気血を滞らせ、「通ぜざれば則ち痛む」という現象が生じたり、血からの栄養が不足して筋がひきつったりします

最近お灸をサボりがちなので、自分の体ももっといたわらないといけません

【参考文献】　神戸中医学研究会（編著）：基礎中医学，燎原，1995