季節の変わり目はいつでもそうですが、日々の気温や天気の変化が大きいと、体調管理が難しいですね
この1週間でも、夏日になったり4月並みの気温に下がったり、晴れたりまとまった雨が降ったりと、目まぐるしい変わりようでした
昨日、今日と来院された患者さんたちも、皆さん大なり小なり影響を受けていらっしゃる様子で、首肩コリや体のだるさ、胃腸の不調などを訴えられていました
寒暖差や天候不順により自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れると、このような症状が出やすいため、いつも以上に生活習慣に気を付ける必要があります
疲れをためすぎないよう適切に睡眠を取り、暴飲暴食や冷飲冷食を避けて消化の良い食事内容を心がけ、適度な運動も……といった、ごくごく「普通」なことです
が、その「普通」がなかなか実行できないこともありますので、少しでも近付く努力をいたしましょう
