筋肉痛

私は20歳前から、夜寝る前にストレッチをする習慣があるのですが、ここ数年はサボりがちで、時々思い出したようにやっては筋肉痛になりますcoldsweats01 昨夜も1週間ぶりにストレッチ&筋トレ(腕立て伏せ・腹筋運動など)をやったら案の定、今日は二の腕や背筋が少し痛いですdown

体がなまっているのを実感するたびに、もっと頻繁にやらなくてはと思うものの、言うは易く行うは難し。怠け癖がこれ以上定着しないうちに、続けられる工夫を考えないといけませんねdash いい方法が見つかったら、ぜひとも患者さんにも教えてさしあげたいところですear