健康

足の爪治ってきました

2週間前に突然出血しだした右足第4趾の爪（11日付ブログ参照）が、だいぶ治ってきました　一昨日あたりから滲出液が止まり、傷口がかさぶた状に

足の爪が割れると治るまで時間がかかるそうで、気長に様子を見ようとは思っていたものの、いつまでも滲出液が止まらないため、内心「もし何かの病気で、このままどんどん悪化したら……」と不安もありました

実際は痛みもなく化膿もしていなかったので、それほど心配する必要はなかったのですが、ちゃんと傷が修復されて一安心です

この一連の経験で、患者さんの気持ち（心細さや先行きの不安など）を推し量る能力が少しはアップしたかも!?

肩カッチンコッチン

今朝の始業時から、急に肩背部がカチコチに凝り固まって痛くなりました　起床時から出勤までは痛くなかったので、寝違えではなさそうです

自分では鍼もしにくい部位のため、必死で揉んだりストレッチしたりで、なんとかお昼過ぎには軽減

右足の爪（前々回のブログ参照）もまだ治らないし、なんだか「プチ不調」だらけです（年のせい!?）

足の爪から出血

昨晩、帰宅してから靴下を脱いだら、なぜか右足の第4趾（薬指）の爪が血まみれになっていました　血を拭き取ってみると、どうも爪が割れていたようです

この爪は以前から変形というか、二枚爪のような状態になっていたのですが、痛くもかゆくもないので放っていました　今も痛みは感じないものの、なかなか出血が止まらないため、今日も絆創膏を貼って様子を見ています

昨日はきつい靴を履いていたわけでもなければ、長時間歩いたわけでもなく、どうして急に爪が割れたのか原因不明です　もしかしたら、献血時の検査成績で低蛋白傾向が出ていたので、栄養不足が基礎にあって、そこへ多忙による疲労が重なったせいかもしれません

生活上さほど支障はありませんが、気になるので早く治ってほしいです

またまた総蛋白少なめ

先週の献血の検査成績は、昨年10月・12月以来の総蛋白（TP）低値でした

アルブミン（ALB）も同様に基準値の下限ギリギリで、やや栄養が足りていなかったようです

思えばここ1ヵ月ほど、忙しさにかまけて食事を簡単に済ませすぎていたかもしれません

仕事が忙しいのはありがたいことですが、わが身をいたわるのも忘れてはいけませんね

献血19回目

今日は心斎橋で、用事ついでに献血（19回目）もしてきました

しかし、どういうわけか今回は採血針がいつもより痛く感じられ、初めて途中で止めるという事態に

いつも成分献血は、採血→返血→採血→返血と2サイクルあるのですが、今日は針の刺入痛が今までないくらい強く、刺した後も針先が血管壁に当たっているような痛みが続いたため、1サイクルのみで終了となりました

針を刺したのが若い看護師さんだったため、刺し方が適切でなかったのか、はたまた私の体調が良くなかったのか、原因は分かりません　次回はちゃんと最後までできますように

統一地方選（前半戦）終了

昨日は統一地方選の投開票日でしたね　私も近所の小学校へ投票に行ってきました

自分の選んだ人が当選したかどうかはさておき、意思表示の機会が与えられているというのは嬉しいことです

しかし致し方ないとはいえ、連日の選挙カーの喧騒にはうんざりでした　ただでさえ頭痛が続いているところに、候補者の名前を大音量で連呼されては、たまったものではありません

今日からまた静かな日常が戻ってくるので、早く頭痛も良くなるよう養生しようと思います

連日の頭痛の原因は…

数日前から断続的に頭痛や閃輝暗点が起こり、諸々の作業効率が低下して困ります　睡眠不足や眼精疲労もあるのでしょうが、菜種梅雨でお天気がすっきりしないことによる気象病（2月1日付ブログ参照）かもしれません

とくに今回の頭痛は日によって痛む場所がコロコロ変わるので、中医学でいえば「風邪（ふうじゃ）」が主に関係していそうです　これも去年3月17日付ブログで解説しました通り、「風」は春の主気であり、頭部を侵しやすく遊走性があるという特徴が見事に(!?)表れていますね

明日からまたしばらく寒い日が続くようですから、これ以上の悪化を防ぐべく、風邪に効きそうなツボを選んでお灸してみます

寒邪で足がつる

このところ暖かい日が増えて桜も咲き、だいぶ春らしくなってきましたが、まだまだ寒さが戻る時もあり油断できませんね

先週の木曜日は朝かなり冷え込み（最低気温2℃！）、久々に足がつりました　それが今月8日付のブログに書いた、左足の熱感が起こった部位だったのです

また一昨日も外出先で足が冷え、やはり同じ左足の外側がつり、どうもこの部位の「気血」の巡りが悪いようです

これらの足のつりは、中医学でいうところの「寒邪」（2012年12月3日付ブログ参照）が引き起こしたものと思われます

寒邪には凝斂・収引（凝集させる意）の特徴があるため、人体の気血を滞らせ、「通ぜざれば則ち痛む」という現象が生じたり、血からの栄養が不足して筋がひきつったりします

最近お灸をサボりがちなので、自分の体ももっといたわらないといけません

【参考文献】　神戸中医学研究会（編著）：基礎中医学，燎原，1995  

今回も結果オーライ

先週の献血の検査成績が届き、いつもと同じく問題なしでした　やはり結果を見るまではドキドキしますね

今朝は休診日で急ぎの用事もなかったため、心行くまで朝寝坊

昨日は寝不足でクラクラとしためまい感がありましたが、今日は寝過ぎでボーッとします（なんだかまともな時がないみたいですね。。。）

睡眠のリズムが狂って明日は寝坊しないよう、気合を入れねば

献血18回目

昨日は久々にゆっくり朝寝して、「睡眠負債」をいくらか返済できました

体力が少し回復したところで、雨の中をまた献血へ　今回は近所の赤十字血液センターです

月1回のイベントで和菓子と抹茶も頂き、のんびりとした気分になりました

体調不良といいながら、献血できる程度には健康であることに感謝