健康

ストレスフルな歯科検診

昨日はかかりつけの歯科の6カ月検診に行き、結果は特に問題なしでした

ただ今回初めて担当してもらった歯科衛生士さんが、初心者なのか手つきが終始ぎごちなく、掌で私の顔を強く押さえたり、器具の一部が何度も顔に当たったり、体を私の頭に押し付けてくるので髪が乱れたりと、不快な状態がずっと続きました

よほど文句を言おうかとも思いましたが、「自分も鍼灸師の免許を取ったばかりのころは、患者さんを同じような気分にさせていたのかも」との考えが浮かび、言葉をぐっと飲み込んで練習台に徹することに

そのストレスと睡眠不足が相まったものか、途中から視界に閃輝暗点（片頭痛の前駆症状）が現れ、やがて頭痛まで起こってきました

時間もいつもより長くかかって、すっかり遅くなった帰り道、「はっきり言ったほうが相手のためになったのか、はたまた自分が言わなくても他の人が言うだろうか、あるいはすでに言われていてまだ直らないのか……」などと、あれこれ考え込んでも答えは出ず

口の中はすっきりしたはずなのに、心身はぐったり疲れた検診でした

もうインフルエンザ注意報

今月15日に例年よりかなり遅れて流行入りしたインフルエンザが、29日には早くも全国的な注意報レベル（定点医療機関あたり10人超、13年1月25日付ブログ参照）に達したようです

この注意報の時期は例年並みなので、短期間で急速に拡大したということですね　インターネット上の情報を調べてみると、やはり2016年第2週（1月11～17日）に比べ第3週（同18～24日）は大幅に患者数が増加しています

予防には手洗い・うがいが基本で、ウイルスがあちこちに付着しているという意識を持ち、体内への侵入を「水際」で防ぎましょう

睡眠不足は万病のもと

昨夜はまた多忙で、睡眠時間があまり取れませんでした　中途半端なタイミングで居眠りしてしまったため、夕食もきちんととれず、生活リズムが平生より大きく逸脱

その「乱れ」の影響はてきめんで、今朝から頻繁に胸がドキドキし、心臓に負担がかかっていることがはっきり分かりました

左のまぶたもピクピクとけいれんを繰り返し（「ミオキミア myokymia」といいます）、体のあちこちが一種の抗議行動を起こしているよう

昼過ぎに猛烈な眠気に襲われ、耐えきれず1時間余り居眠りをしたら、少しスッキリしましたが、夜にはまた全身だるくてフラフラです

極端な睡眠不足は体に悪いという、ごく当たり前のことを身をもって再確認しました　今日もすっかり遅くなっているので、もう帰ります

文字通り「大寒」

今日は二十四節気の「大寒（だいかん）」で、一年で最も寒い時期とされますが、本当に数日前から冷え込んできましたね

これくらいでほぼ平年並みといわれても、今季は暖冬で、寒さ慣れしていない身体にはこたえます　今週末から週明けには一段と気温が下がり、零下になるとか

すでにインフルエンザが流行しているなか、今年はさらに流行性耳下腺炎、いわゆる「おたふくかぜ」も4年半ぶりに全国的な流行の兆しがあるそうです

成人では小児に比べて重症化しやすいので、今までかかったことがなくワクチン接種もしていないという方は、早めに予防接種したほうがよいでしょう

インフルエンザ流行入り

きょう15日、全国的にインフルエンザが流行期に入ったと厚生労働省が発表しました

今月5日付のブログで例年より遅れていると書きましたが、4日～10日の1週間に全国約5000カ所の定点医療機関（13年1月25日付ブログ参照）から報告された患者数が、流行開始の目安とされる「1人」を上回る2.02人に達したとのことです

これまで高めだった気温もここ1週間ほどは平年並みに下がっていて、来週はさらに寒さが厳しくなるようですね

防寒対策とともに、かぜやインフルエンザにかからないよう体調管理に気を配りましょう

思い出してお灸

尾籠な話で恐縮ですが1、2カ月前から便秘続きです　確か去年の今ごろも同じような状態だったはず、と思い過去のブログを調べてみたら、やはり書いてありました（15年1月26日付）

「そうだった、お灸だ！」

昨冬せっかく続けていたお灸も、気温の上昇とともに次第に据えなくなり、夏が過ぎて秋になっても一向に思い出さず、この始末です

初心にかえり、昨日からさっそく再開しました　早く効き目が現れることを願うのみ

花粉の飛散早め？

ここ数日、花粉症持ちの患者さんが相次いで鼻炎症状を訴えられていて、「今年は暖かいせいか、もう花粉が飛び始めてるのかも」と揃っておっしゃいました

私も花粉症の体質（13年8月26日付ブログ参照）なのですが、目立った鼻炎がないため気が付きませんでした

そこで今年の花粉飛散予測を調べてみると、確かにスギ花粉の飛散開始は例年より早い所が多いようです　近畿地方は2月中旬の見込みとされているものの、スギ花粉は飛散開始と認められる前からわずかな量が飛び始めるそうなので、患者さんたちはそれをキャッチした可能性がありますね

この週末は寒さ対策とともに、花粉症対策も始めておいたほうがよいかもしれません

しつこい肩こり

一昨日の休診日に、学生時代からお世話になっている鍼灸院へ治療を受けに行き、肩こり・背中こりをかなり楽にしてもらいました

……が、今日はもう肩こり復活しています　忙しい時は仕方ないとはいえ、治しても治しても、いたちごっこのようです

ストレッチをあれこれ試して軽減を図りながら、同様に肩こりに悩む患者さんにも良いアドバイスができるよう、自分の体との付き合い方を模索しております　労働と休息のバランスを取るのは難しいですね

久々に総蛋白低め

先週の献血（23回目）の検査成績がいつもより早く出て、通知メールが今日届きました

半年ほど前に2回続けて総蛋白（TP）が基準値をやや下回ったことがありましたが、その後は2回続けて基準値内に戻っていたので安心していたら、また下限値以下になっていました

このところ夕食はけっこう頑張って作っていて、栄養が足りているものと思っていたのに

過去の検査結果を改めて調べてみると、昨年の今ごろも同様に総蛋白が低かったことから、食生活に季節的な傾向があるのかもしれません　今一度、食事内容を検討し直しです

献血23回目

昨日は西梅田のヒルトンプラザの献血ルームで、23回目の献血をしてきました

（←まだ11月ながら、すっかりクリスマスムードのエントランス♪）

12月は忙しくなるため、行けるかどうか分からないので、もしかしたら今年の「献血納め」になるかもしれません

あらかじめこの日に行こうと決めていたら、たまたま生理の初日と重なってしまい、少し心配しましたが特に普段と変わりなし

それでも大事を取って、終わった後はあまり寄り道せず、まっすぐ帰りました

これから寒くなると献血する人が減りますので、皆さまも可能ならばご協力ください