身辺雑記

連休いただきます

明日は定休日、明後日は祝日（勤労感謝の日）ということで、久々の連休を取らせていただきます

特別な予定はないのですが、片づけをしたり実家に顔を出したり、のんびり過ごそうと思っています

かぜもまだ治りきっておらず、ときどき咳が出るので、この機にしっかり養生しておくとしましょう

新患さん

昨日は終日の雨にもかかわらず次々と患者さんが来てくださり、うっかりブログの更新を忘れておりました

そのうちお２人は新規の患者さんで、お足下の悪いなか初めての場所に来ていただくのは、本当にかたじけない気持ちになります

もちろん、普段から通院いただいている方にも大・大感謝です　たくさんの患者さんたちに育てられ、支えられている杏花鍼灸院です

祇園でうなぎ料理

昨夜は京都・祇園で、十数年来ひいきにしている歌舞伎役者さんのお食事会へ行ってきました　朝からあいにくの雨でしたが、京都に着いたころには幸いほぼ止んでいました　　　　　　〔写真は花見小路の入口→〕

会場は「江戸前うなぎと京おばん菜割烹」のお店で、久々に贅沢をいたしました　秋の土用（立冬の前の18日間）も過ぎ、丑の日でもありませんが、うなぎは精がつくので、かぜの治りかけには持って来いかもしれません。ここで、うなぎの食養的知識を。

〔鰻〕

性味は平（微寒）性、甘味。

効能は、補虚益血（気血を滋養する）、祛風湿（足腰の重い痛み・しびれに効く）。

主な適応症は、羸痩（るいそう＝疲れてやせること）、肺炎や肺結核による空咳、煩躁（はんそう＝情緒不安定でイライラすること）、食欲不振、神経衰弱など。

栄養学的にはタンパク質、脂肪、カルシウム、ビタミンＡ・Ｄ、ＤＨＡ、ＥＰＡなどが豊富です。カルシウムとビタミンＤは骨粗鬆症の予防に、ビタミンＡは視力の改善やかぜ予防に、ＤＨＡとＥＰＡは動脈硬化の予防にそれぞれ役立ちます。

栄養は豊富ですが消化しにくいため、胃腸が弱い人や消化不良を起こしている時は控えめにしましょう。タンパク質が多いので、腎臓の働きが低下している人も控えたほうがよいです。また胎児の障害を引き起こす恐れがあるため、妊婦の人は食べないようにしてください。

【参考文献】

　梁晨千鶴（著）：東方栄養新書，メディカルユーコン，2005

　夏翔・施杞（主編），丁鈺熊・銭永益・趙陽（副主編）：中国食養大全，上海科学技術出版社，2006

やはりたまにしか食べないようなものは、ほどほどが良いようですね。今日からまた普段どおりの粗食に戻ります

のど痛

昨日から軽い咽頭痛、いわゆる「のどかぜ」になってしまいました　朝晩冷えたり、雑事を詰め込みすぎて疲れが出たようです。

自分でお灸をして、今夜は体が温まる物を食べて早めに寝るとしましょう（一応そのつもり…）　かぜの時は睡眠が一番の薬です

皆さまもどうぞご自愛くださいませ

血液検査

先日、2年半ぶりに血液検査を受けました　クリニックに勤めていたころは定期的に健診を受けられたのですが、開業してからは自主的に病院へ行かないといけないので、しばらく間が空いてしまいました。

結果は、アレルギーに関係するIgE（RIST）が少し高かった程度で、他の一般的な検査項目はすべて基準値内でした

何もないだろうとは思いつつ、自覚症状がはっきり出ない病気もありますので（検査数値に出ないものもありますが…）、こうして調べてもらうと一安心です

節電トライアル賞品到着

今日は二十四節気の霜降。日中は汗ばむほどの陽気だったここ数日と打って変わり、昼過ぎまで冷たい雨となりましたね　今晩から明日の朝にかけて、ぐっと冷えるそうなので、皆さま暖かくしてお休みください

さて昨日、夏の間に申し込んでいた関西電力の「節電トライアル」の賞品（ＱＵＯカード）が届きました♪

コンビニでの買い物に使えて便利、暑さに耐えた甲斐がありました

ブルーライト

……ヨコハマという歌謡曲がありましたが、それではございません。メガネのお話です

ふだんコンタクトレンズを着けているうえ、パソコンも毎日使っているため、どうしても目が疲れます。ツボ押しも良いのですが、未然に少しでも予防できないかと思い、このほど「ＰＣメガネ」を購入しました

このところ徐々に普及してきているので、ご存じの方も多いと思いますが、これはパソコンやスマートフォンなどのＬＥＤ液晶画面から出る「ブルーライト（青色光）」を遮断して、目の疲れを軽減してくれるものです。

このブルーライトとは、可視光線の中で最も波長が短く（＝エネルギーが高く）紫外線に近い強さの光で、眼球の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで届くそうです。また太陽光にも含まれていることから、夜にブルーライトを多く浴びてしまうと体内時計が狂い、不眠の原因にもなります。夜遅くにテレビを見たりパソコンを使ったりすると、寝つきが悪くなるのはこのためです。

パソコン使用に伴う疲れ目や肩こり、頭痛といった症状は、室内の照明や画面を見る角度、姿勢など他の要因も絡み合いますが、まずこのＰＣメガネでどこまで改善できるか、自分の体で実験してみます

今日は患者さん

さっきは久々の雷雨でした　皆さんは濡れませんでしたか？

今日はかかりつけの鍼灸院で治療を受けてきました。鍼灸の学生時代からお世話になっている先生で、定期的に診てもらっています。

これは体調管理のためであるとともに、自分が患者の立場になることによって、ふだん当院に来てくださる患者さんの気持ちを、改めて想像するためでもあります。どういう風にしてもらうと嬉しく感じるか、逆にどういうことはしてほしくないか……。

もちろん性格や感じ方、鍼灸治療に期待するもの等は人それぞれですので、すべての方のすべての思いを知ることはできませんが、施術する側の立場にのみい続けると、つい自分の都合だけで仕事を進めてしまうことにもなりかねません。少なくとも自分が嫌だと思うことはしないよう、言動に気を付けています

かわいい動物

今日は近所に新しくできたホームセンターがプレオープンしたので、さっそく昼休みに行ってみました　ペットコーナーもあり、子犬や子猫やハムスターやウサギや……もうメロメロです（見るだけですが）

ところで新聞やテレビで報道されていましたが、広島大の実験で、幼い犬猫の写真を見ると集中力が高まるという研究結果が出たそうです。成長した犬猫の写真では効果は小さく、また写真を見てかわいいと感じた人ほど効果が大きかったそうです。

これから施術前には、やの写真を眺めることにしましょうか

暑さ寒さも……

……彼岸まで、というその彼岸の入りが明日です　さすがに朝晩は風がひんやりして気持ちのいいこの頃ですが、日中の暑さ続きには辟易しますね　早く過ごしやすい気候になってほしいものです

さてここ1、2週、長引く暑さによるものか、頭痛を訴えられる方が立て続けに来院されました。そこで次回からは頭痛について、東西両医学の視点から見ていきたいと思います。ただいま準備中ですので、しばらくお待ちくださいませ。。。