杏花鍼灸院ブログ

眠って眠って、また眠って

今日は全国的に今年一番の暑さとなった所が多く、大阪も真夏日でしたね　明日は雨で暑さがいったん落ち着くようですが、来週もずっと高温が続きそうです

前回のブログで、休診日にたまった疲労を解消したいと書いたとおり、一昨日はひたすら寝ました　朝ゆっくり寝たうえ、夕方もだるくて2時間近くうたた寝し、さすがに夜眠れないかと思いきや夜もしっかり眠くなり、トータルで半日は寝てました～

寝過ぎもかえって良くないといわれますが、おかげで全身のコリが取れ、ガチガチだった体がフニャフニャに

「眠り癖」がついたのか、昨日も今日も仕事の手が空いた隙に1時間ほど居眠りして、体内リズムが狂いまくり

でも眠れる時に眠って体力を養い、これからやって来るであろう猛暑の日々に備えます

閃輝暗点が連発

ここ数日、睡眠不足が累積しているのと暑さとで、疲れが抜けない状態が続いています

そのため、しばらく出ていなかった「閃輝暗点」（昨年6月2日・8月30日付ブログ参照）が3日前に2回、一昨日と昨日に1回ずつ、3日連続で計4回起こりました

しかも一昨日と昨日は、目の症状が治まった後に吐き気と頭痛がセットでやって来て、いつも以上にダメージが大きかったです

今日はお昼過ぎで仕事を終えて、カルテを書いていたら、猛烈な睡魔に襲われ30分余り居眠り

目が覚めてしばらくは倦怠感がありましたが、脳の休養ができたのか、今日は夜まで閃輝暗点は出ませんでした

明日は休診日なので、たまった疲労を少しでも解消できれば

脳卒中後遺症の市民公開講座

本日は日曜なので仕事はお昼過ぎに終了、それからすぐ治療所を出て、かねて申し込んであった市民公開講座へ

テーマは「あきらめない！ 『脳卒中の後遺症治療』」ということで、主に手足のつっぱりに関する最新の治療法を分かりやすく教えていただきました

現在、当院の患者さんに脳卒中の既往がある方はいらっしゃいませんが、開業前の勤務先では何人か治療させていただいた経験があり、今はどんな治療やリハビリテーションが主流なのか知りたくて参加したのです

医学の進歩は目覚ましいもので、以前なら治る見込みがなかったような症状でも、少しずつ改善していける糸口が見つかってきています

患者さん自身はもちろん、そばで見守るご家族の苦痛はいかばかりかと思いつつも、希望を捨てずに地道なリハビリを続けていただきたいです

ささやかな水無月祓（ばらえ）

今日は天気予報に反して大阪では雨が降らず、午後はよく晴れましたね

先週（前々回ブログ参照）に続き休診日を利用して、間もなくやって来る本格的な夏に備え、治療院のエアコンのフィルター掃除を敢行(⁉)しました

フィルターを古歯ブラシでゴシゴシと洗ったら、プロのお掃除屋さんの仕事には遠く及ばないものの、かなりきれいになって自分でも感動

昨年末の大掃除以来のお手入れで、本来はもっと頻繁にやるべきなのでしょうけれど、なかなか実行できず延び延びに

さて全国の神社で毎年6月30日に行われる「夏越（なごし）の祓（はらえ）」、別名「水無月祓」では、一年の折り返し点に穢れを祓い清めるため「茅の輪くぐり」や「形代（かたしろ）流し」などをしますが、各家庭でも大掃除から半年経ったこの時期に、水周りの掃除や不要品の整理をするといいそうです

それにならって、フィルター掃除も半年に一度でいいか～と自分を甘やかしております

立て続けに梅雨入り

前回のブログで「なんとか梅雨入り前に……」と書いた翌日、つまり一昨日、九州・四国・中国地方に続いて近畿・東海地方も梅雨入りしました

その翌日である昨日には関東・甲信地方も梅雨入りし、ほぼ平年並みに季節が進行していますね

気温もこの時季らしく上がり下がりが激しいため、ここ数日は軽い頭痛やめまい感などがあり体調が安定しません

あまり毎日だらだらと残業せず、早く帰れる時は早めに切り上げるよう心掛けます

洗濯日和、掃除日和

昨日の休診日は特に出掛ける予定がなく、お天気も良かったので、洗濯しそびれていた冬物の残りをようやく片付けられました

前日から朝晩また冷たい風が吹いていたものの、さすがにもう次の秋冬まで着ることはないであろうコートと、大物の毛布をお洗濯

さらに普段どおりの部屋の掃除に加え、浴室の排水口の掃除もして、疲れはしましたが気分爽快

大阪の晴天はひとまず今日までで、明日からしばらくはスッキリしない天気が続くようです

なんとか梅雨入り前に、気になっていた冬物の片付けが完了し、めでたしめでたし

世界禁煙デーおよび禁煙週間

毎年5月31日は、世界保健機関（WHO）が定める「世界禁煙デー」です（13年5月31日付ブログ参照）

日本では厚生労働省が1992（平成4）年より、5月31日から6月6日までの1週間を「禁煙週間」と定め、普及啓発を行っています

それぞれの今年のテーマは、世界禁煙デーが「Get ready for plain packaging（プレーン・パッケージをめざそう）」、禁煙週間が「2020年、受動喫煙のない社会を目指して ～たばこの煙から子ども達をまもろう～」となっています。

プレーン・パッケージ化というのは、たばこの箱を地味な配色にして製品の名称と会社名だけの表示を許可し、たばこ製品の消費を促進する機能のあるロゴ、彩色、ブランドイメージの表示を禁止する措置です。

プレーン・パッケージ導入の機運は世界各国で高まっており、さらに多くの国々に広まることを目指しています。

日本においては2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会に向けて、受動喫煙防止対策の強化を図り、未成年者の喫煙問題も含め「たばこの煙にさらされることからの保護」を掲げています。

「たばこの煙を吸いたくない人が吸わなくて済む」社会に、早くなるといいですね

〔参考WEB〕

　厚生労働省：2016年世界禁煙デーについて(http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000122535.html）

　日本禁煙学会：2016年世界禁煙デー（http://www.jstc.or.jp/uploads/uploads/files/World%20No%20Tobacco%20Day%202016.docx-2.doc.pdf ）

ポイントカードのお取り扱いについて

最近、当院のポイントカード（磁気カード）を専用の機械に通す際、読み取りのエラーがたびたび発生しております。

長期間の使用によるカードそのものの劣化はやむをえませんが、取り扱い上の不注意により磁気が破損したと思われるケースも見受けられます。

携帯電話やスマートフォン、パソコン、テレビなどの電子機器に近付けたり、留め具に磁石を使用している鞄や財布に入れたりしないよう、ご注意くださいませ。

なお使用できなくなったカードは、紛失された場合と同様、無料で再発行させていただきます。

暑さで顔が真っ赤

連日の暑さで、日中に外を歩いていると、すぐに顔が真っ赤っかになります

まだ体の発汗機能が真夏のように十分には働いておらず、熱がこもってしまい、さらに頭痛も伴ってなかなかつらい状態です

今日は午後から雨が降りだしたので、気温が下がってかなり過ごしやすくなりました

少しでも早く季節の移行に順応できるよう、日々健康に気を配らねば

今年初の真夏日

今日は全国的に気温が上がり、大阪でも今年初めて30度を超える真夏日になりました

昨年はゴールデンウィーク中の5月2日に初めて真夏日となった後、5月中に5回という観測史上最多の真夏日を記録しましたね（昨年5月31日付ブログ参照）

夏本番になれば30度くらいは普通ですが、暑さに体が慣れていない今の時期は結構こたえます　今日の昼休みに外を歩いていたら、少し頭痛がしてきて、熱中症の一歩手前のようでした

明日からは暑さがやや落ち着くものの、25度以上の夏日は継続するという予報です　気温の急上昇による体の疲労は、自覚よりもたまっているものですから、皆さまも無理をせず体調の変化にはご注意ください